Når du står midt i depressionens mørke, kan det føles, som om hele verden er blevet flad og farveløs. Glæden ved ting, du tidligere elskede, kan være forsvundet, og selv små opgaver kan virke uoverskuelige. For mange føles depression som at være fanget i en konstant kamp mod tunge tanker, selvbebrejdelser og en følelse af at være utilstrækkelig.
Du kan opleve, at din energi er drænet, og at selv enkle ting som at stå op om morgenen kræver en enorm indsats. Tanker som “Hvad nytter det?” eller “Jeg burde kunne klare mere” kan fylde dine dage og gøre det svært at finde mening. Det er en følelse af at være fanget i en endeløs cyklus af håbløshed, hvor selv dine egne tanker kan føles som din største modstander.
Som terapeut er jeg her for at hjælpe dig med at bryde denne cyklus. Jeg tilbyder et trygt rum, hvor vi sammen kan arbejde på at forstå dine oplevelser og finde vejen tilbage til et liv med mere balance og glæde.
Når du vælger mig som din terapeut, arbejder vi sammen på at forstå og forandre de tanker, følelser og vaner, der fastholder dig i depressionen. Min tilgang er omsorgsfuld og praktisk, og jeg giver dig værktøjer til at skabe positiv forandring i dit liv.
Et trygt rum
Jeg tilbyder et ikke-dømmende rum, hvor du kan dele dine tanker og følelser. Her hjælper jeg dig med at udforske og forstå dine oplevelser og finde støtte til at håndtere de svære tanker.
Udfordre negative tanker
Vi arbejder på at identificere og udfordre negative tankemønstre. Du lærer at erstatte selvkritiske tanker med mere realistiske og støttende overbevisninger.
Styrke ressourcer og relationer
Jeg hjælper dig med at genopdage dine styrker, genopbygge meningsfulde relationer og tage små skridt mod glæde og mening i hverdagen.
Skab sunde vaner
Vi fokuserer på at genoprette struktur i din hverdag med bedre søvn, kost og aktiviteter, der kan give energi og overskud.
Håndter følelser
Du lærer at regulere svære følelser som skyld og skam og finde tilbage til glæde og mening.
Byg modstandskraft
Sammen udvikler vi strategier, så du bliver bedre rustet til at håndtere fremtidige udfordringer og tage kontrol over dit liv.
Terapien er en samarbejdsproces, hvor du får konkrete værktøjer til at skabe varig forandring.
Her kan du læse om, hvordan andre klienter oplever at gå i terapi hos mig.
Kontakt
Åbningstider
Man – onsdag: 9-17
Torsdag: 11-18
Fredag: 9-17
Weekend: Lukket
Henvisninger
Det er kun psykologer med ydernummer og psykiatere, der kan tage i mod henvisninger fra egen læge. Jeg er psykoterapeut og kan derfor ikke modtage disse.
Om mig
Jeg behandler klienter med mange forskellige problemstillinger, men har valgt at beskæftige mig særligt med: Skilsmisse, selvværd og selvtillidsproblemer, depression og spiseforstyrrelser.
